Menaka atiny ho an'ny volo
Loharanon-tsakafo tsara ho an'ny fikarakarana volo ny menaka atiny. Hita fa manana toetra mahasoa maro ho an'ny volo izy, satria miasa amin'ny fitsaboana ny olan'ny fahapotehan'ny volo sy mampiroborobo ny fitomboan'ny volo. Ny diloilo aty amin'ny cod dia misy moisturizers ilaina izay manampy amin'ny famelomana sy mampangotraka ny volo maina sy simba.
Ny valin'ny fanadihadiana dia naneho fa ny fampiasana kapsily menaka amin'ny atiny cod dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahapotehan'ny volo, satria manatanjaka ny follicles volo ary mitazona ny fahasalamany. Hoy i Basira Abdel Majeed, mpampianatra ao amin’ny laboratoara eo amin’ny sehatry ny siansa momba ny fitsaboana: “Mamelona sy manatanjaka ny follicle ny menaka amin’ny aty, ary manome hery sy fahasalamana ilainy ny volo.”
Mikasika ny firafitry ny menaka atiny, dia manankarena amin'ny asidra matavy omega-3 sy otrikaina manan-danja toy ny vitaminina A sy vitamin D. Ireo otrikaina ireo dia fantatra fa manampy amin'ny fahasalaman'ny volo sy mampiroborobo ny fitomboan'ny volo.
Araka io vaovao io dia mety hahasoa ny fahasalaman'ny volo ny fihinanana pilina menaka amin'ny aty, satria manampy amin'ny fiarovana amin'ny fahapotehan'ny volo ary mampihena ny fahamainana. Ankoatra izany, heverina fa mampiroborobo ny fitomboan'ny volo izy io noho ny votoatiny antioxidant.
Ny vokatra menaka amin'ny atiny cod dia safidy fikarakarana volo mahavelona izay azo ampiasaina mora foana ao an-trano. Mety hanampy amin'io lafiny io koa ny menaka trondro hafa.
Manoro hevitra ny manam-pahaizana manomboka mampiasa menaka cod sy ny vokatra tsy tapaka, ary manaraka ny toromarika ao amin'ny fonosana. Mety haka fotoana kely vao hahita fanatsarana ny toetry ny volo, ka soso-kevitra ny hanohy ny fampiasana sy hanara-maso ny vokatra maharitra.
Mazava fa safidy tsara ho an'ireo izay mijaly amin'ny olana amin'ny volo ny menaka atiny, ary manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fahasalaman'ny volo. Amin'ny fampiasana tsy tapaka sy araka ny tokony ho izy, dia mety ho lasa ampahany manan-danja amin'ny fikarakarana volo ny menaka atiny.
Ahoana ny fanosorana menaka amin'ny aty amin'ny volo?
Ny volo sy ny hodi-doha aloha dia otra amin’ny menaka aty amin’ny laoka. Amporisihina ny manaraka io dingana io tsindraindray sy tsy tapaka mba hahazoana ny vokatra irina. Ny menaka dia tokony havela amin'ny volo sy ny hodi-doha mandritra ny folo minitra fara-fahakeliny, mba ho reraka tsara.
Aorian’izay dia sasana sy kobanina amin’ny rano matimaty ny volo mba hanesorana tanteraka ny menaka. Tsara kokoa ny mampiasa rano matimaty toy izay rano mafana, satria malefaka kokoa amin’ny hodi-doha sy ny volo.
Mety hisy fofona mahery ny menaka atiny, ka aleon’ny sasany misoroka ny fanosorana azy mivantana amin’ny volo. Amporisihina ny hampifangaro azy amin’ny menaka oliva, satria io fangaro io dia mamelona sy mandomando kokoa ny volo.
Tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana menaka voanio ho an'ny volo:
- Mampiroborobo ny fitomboan'ny volo: Ny menaka atiny cod dia misy antioxidant sy otrikaina izay manampy amin'ny fampitomboana ny volo sy manatsara ny fahasalamany.
- Fanamafisana ny volo: Nasehon'ny fanadihadiana iray fa tena nandrisika ny fitomboan'ny volo ny fampiasana menaka trondro nalaina tamin'ny mackerel tamin'ny totozy.
- Misoroka ny fahapotehan'ny volo sy ny fahapotehan'ny volo: Manampy amin'ny fanamafisana orina sy fanavaozana ny volo ny menaka aty amin'ny cod, izay mampihena ny olana amin'ny fahapotehan'ny volo sy ny fahapotehana.
Tsy maintsy averina tsy tapaka ny fampiasana menaka atiny amin'ny volo, satria mitaky faharetana sy faharetana ny vokatra mahomby. Mety hisy vokany tsara eo amin’ny volo sy ny hodi-doha io menaka io, saingy mila manatona dokotera na manam-pahaizana ianao alohan’ny hampiasana azy, indrindra raha misy toe-pahasalamana manokana mila fikarakarana hafa.
Mamelona volo simba ve ny menaka atin'ny cod?
Mety hisy vokany tsara eo amin'ny sakafo sy ny fanamafisana ny volo simba ny menaka atiny. Ampiasaina amin'ny fanorana moramora amin'ny hodi-doha ny menaka atiny kaody ary zaraina amin'ny volonao. Avelao hatreo amin’ny volo mandritra ny folo minitra fara-fahakeliny ny menaka atiny laoka alohan’ny hanasana azy amin’ny rano matimaty.
Ahitana akora mahavelona izay mamelona sy mamelona ny volo ny menaka atiny. Araka ny angon-drakitra an-tserasera dia inoana fa manana fananana mampitombo ny volo izy io ary miaro amin'ny fahapotehan'ny volo sy ny fahamainana. Manatsara ny famirapiratry ny volo sy miaro azy amin'ny anton-javatra ivelany ihany koa ny menaka atiny kaody, ka mahatonga azy ho salama sy tsara tarehy.
Ny menaka atiny cod dia miavaka amin'ny fahafahany mamelona ny follicles volo ary manome azy ireo proteinina mahasoa. Araka ny angon-drakitra an-tserasera dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny volo simba sy misaraka ny menaka atiny, ary manampy amin'ny fanalavam-bolo sy fanatsarana ny hakitrony ihany koa.
Na izany aza, dia tsy soso-kevitra ny hampiasa menaka cod aty raha tsy misy toro-hevitra avy amin'ny mpitsabo. Ny fatra sy ny fifantohana mifanaraka amin'izany dia tsy maintsy raisina an-tsaina ny toetran'ny tsirairay. Misy ny mety ho voka-dratsiny mety hitranga vokatry ny fihinanana menaka aty laoka be loatra.
Iza no tsara kokoa, Omega 3 sa menaka cod ho an'ny volo?
Ny menaka trondro dia fantatra fa manankarena amin'ny asidra matavy omega-3. Ny asidra matavy omega-3 dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny volo sy ny vatana amin'ny ankapobeny. Ny asidra Omega-3 dia omena tombontsoa maro izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny volo sy ny fanamafisana. Ireo tombontsoa ireo dia ny fampitomboana ny famirapiratan'ny volo sy ny hydration, ny fampihenana ny volo very ary ny fitazonana ny hodi-doha ho maina.
Ho an'ny menaka cod, dia miavaka amin'ny fampidirana asidra omega-3, anisan'izany ny vitamin D sy vitamin A. Azo lazaina fa ny menaka atiny no loharano faharoa manan-danja indrindra amin'ny asidra matavy omega-3 aorian'ny menaka trondro. Na dia mampiroborobo ny fitomboan'ny volo sy ny tanjaka aza ny tombotsoa iombonana amin'ny menaka trondro sy ny atiny cod, dia misy fahasamihafana kely eo amin'izy roa.
Ny menaka Omega-3 dia mamelona sy manatanjaka ny hodi-doha amin'ny fanomezana ny otrikaina ilaina amin'ny follicles volo. Izy io koa dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny hodi-doha ary mampitony ny fahamainana sy ny mangidihidy. Tsara ny manamarika fa ny asidra matavy ao amin'ny menaka trondro (DHA sy EPA) dia manatsara ny fikorianan'ny ra ao amin'ny hodi-doha, izay mitondra amin'ny fanatsarana ny sakafon'ny volo sy ny fitomboan'ny volo.
Amin'ny lafiny iray, tombontsoa maro mifandraika amin'ny fahasalaman'ny volo sy ny hoditra no lazaina amin'ny vitamin D, izay hita amin'ny habetsahana tsara amin'ny menaka atiny. Ny vitaminina D dia mandrisika ny fitomboan'ny volo sy manatanjaka azy, ary heverina ho ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny volo sy hisorohana ny fahaverezan'ny volo.
Noho izany, azo tsoahina fa ny menaka trondro sy ny menaka cod dia manome tombony lehibe ho an'ny fahasalaman'ny volo sy ny tanjaka. Zava-dehibe ny manamarika fa ny iray amin'ireo safidy tsara indrindra azonao amin'ity lafiny ity dia ny menaka trondro, satria heverina ho safidy mahomby sy lafo indrindra raha oharina amin'ny menaka voanio. Raha mikasa ny hanatsara ny fahasalaman'ny volo amin'ny fanampin-tsakafo ianao dia ny fampiasana menaka trondro no safidy tsara indrindra ho anao.
Rahoviana no manomboka miasa amin'ny volo ny menaka atiny?
Ny menaka atin'ny cod dia vokatra voajanahary ampiasaina amin'ny fikarakarana volo sy manatsara ny fahasalaman'ny volo. Na izany aza, misy fanontaniana momba ny fotoana mety hahatsikaritra ny fanatsarana ny volo ny olona rehefa nanomboka nampiasa menaka atiny.
Araka ny voalazan'ny manam-pahaizana, ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo amin'ny menaka voanio cod dia mety haka fotoana alohan'ny hisehoan'ny vokatra hita maso. Mety haharitra roa ka hatramin'ny telo volana eo ho eo ny fampiasana tsy tapaka ny pilina menaka amin'ny atin'ny cod vao hiseho ny vokatra mahomby.
Alohan'ny hanantenanao ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo, dia tsy maintsy manolo-tena ianao amin'ny fihinanana menaka atin'ny cod tsy tapaka sy araka ny fatrany aroso. Ny toro-hevitra ankapobeny dia ny fihinanana menaka voanio voanio alohan'ny hisakafoanana.
Na dia mila tohanan'ny fanadihadiana ara-tsiansa mivelatra kokoa aza ny filazana ny tombotsoan'ny menaka aty amin'ny atiny ho an'ny volo, dia misy olona sasany nahatsikaritra ny fihatsaran'ny fahasalaman'ny volony taorian'ny fampiasana azy nandritra ny herinandro vitsivitsy.
Amin'ny ankapobeny, ny menaka voanio dia azo ampiasaina rehefa manaraka ny toromarika sy ny fatra atolotra. Na izany aza, ireo olona manana olana ara-pahasalamana fantatra na mihinana fanafody hafa dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hampiasana menaka atiny.
Misy voka-dratsin'ny menaka aty amin'ny volo ve?
Raha ny marina, tsy misy fanadihadiana manaporofo fa misy fiantraikany lehibe amin'ny volo ny menaka atiny. Mila mitandrina anefa ianao mba tsy hampiasa azy be loatra, satria mety hanimba ny volo. Noho ny fisian'ny vitamin A be dia be, ny fampiasana tafahoatra ny menaka voan'ny cod dia mety miteraka volo.
Mba hisorohana ny loza mety hitranga, dia azonao atao ny manaraka ny toro-hevitra sasantsasany amin'ny fampiasana menaka voanio:
- Ahitsio ny fatran'ny: Fadio ny fanosorana menaka aty amin'ny volo be dia be. Ampy ny mampiasa vola kely ary zaraina mitovy amin'ny volo.
- Fampiasana tsy tapaka: Mampiasà menaka aty amin'ny cod tsy tapaka fa tsy tafahoatra, satria manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny volo izany.
- Atsaharo raha misy allergie na tsy fahazakana: Raha tsikaritrareo fa misy fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny menaka atiny laoka, toy ny hoditra mena na mangidihidy, dia tokony hatsahatra ny fampiasana izany avy hatrany.
Menaka atiny ve no ampiasaina amin'ny volon'ny ankizy?
Ny menaka atiny dia vokatra voajanahary izay inoana fa manome hery sy fahasalamana ilaina amin'ny volon'ny ankizy. Ahitana otrikaina mahasoa maro ho an’ny volo ny menaka aty amin’ny cod, toy ny vitamina A sy vitamin D, izay mamelona ny hodi-doha sy mampiroborobo ny fitomboan’ny volo.
Ny fanosorana menaka atiny amin'ny volon'ankizy dia manome hery sy famirapiratana ary mameno azy amin'ny fomba mahomby amin'izao vanim-potoana izao. Ity menaka ity koa dia manampy amin'ny fanamafisana ny follicles volo ary manafaingana ny fitomboan'ny volo.
Tsy vitan’ny hoe manatsara ny endriky ny volo fotsiny ny tombotsoan’ny menaka atiny ho an’ny volo, fa manampy amin’ny fampihenana ny fahapotehan’ny volo sy ny fanamafisana ny hodi-doha ihany koa. Amin'ny ankapobeny dia soso-kevitra ny hanome fanampin'ny vitamin D ho an'ny zazakely izay nomena rononon-dreny hatrany am-bohoka, ary mety ho safidy mahasoa amin'ireo fanampin-tsakafo ireo ny menaka aty.
Amin'ny lafiny iray, tsy misy fanadihadiana ara-tsiansa voamarina mampiseho ny fifandraisan'ny fihinanana menaka atiny amin'ny fampitomboana ny hakitroky ny volo na ny fampihenana ny fahaverezan'ny volo. Na izany aza, ny menaka cod aty dia misy vondrona vitaminina sy asidra matavy izay mahasoa amin'ny fahasalaman'ny volo sy ny hodi-doha amin'ny ankapobeny.
Amin’ny ankapobeny dia mety ho azo antoka sy hahomby ny fampiasana menaka aty amin’ny volon’ankizy, saingy ilaina ny manatona dokotera na manam-pahaizana alohan’ny hampiasana vokatra vaovao amin’ny volon-jaza, indrindra ho an’ireo ankizy manana allergie na tsy fahazakana na olana ara-pahasalamana efa misy.
Mety ho levona ve ny huile atiny vao hosorana amin'ny volo?
Ny menaka volo dia heverina ho iray amin'ireo fitaovana manan-danja indrindra amin'ny fikarakarana volo, ary ampiasaina hanamafisana ny volo sy hitsaboana ny ratra sy ny fahasimbana. Anisan'ny menaka ampiasaina amin'izany ny menaka atiny.
Ny menaka volo dia matetika ampiasaina mivantana amin'ny volo sy ny hodi-doha, saingy mety hanontany tena ny sasany raha afaka manalefaka ny menaka amin'ny atin'ny cod alohan'ny hampiasana azy amin'ny volo.
Raha ny marina dia azo levona ny menaka atiny alohan'ny hanosorana azy amin'ny volo. Azonao atao ny manaisotra ny menaka ao anaty kapsily menaka aty amin'ny vilia iray ary afangaro amin'ny menaka oliva na menaka voanio. Hanamora ny fampiasana izany ary azo tombanana tsara ny habetsahan'ny menaka ampiasaina amin'ny volo.
Heverina fa mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny volo ny menaka cod ary manampy amin'ny fanamafisana orina ny follicles sy mamelona azy ireo amin'ny vitaminina ilaina toy ny vitamin A sy vitamin D. Heverina ihany koa fa misy antioxidant izay manampy amin'ny fitsaboana ny olana amin'ny volo toy ny fizarazarana ny tendrony sy ny endriky ny dandruff. .
Ankoatra izany, dia azo ampiasaina amin'ny fikarakarana volo ny menaka voanio. Nisy ny andrana natao mampiseho fa ny fampiasana menaka atiny amin'ny biby voan'ny fahapotehana dia nitarika ny fitomboan'ny volo.
Tsara ny manamarika fa asaina mamela menaka atiny amin'ny volo mandritra ny folo minitra farafahakeliny alohan'ny hanasana azy amin'ny rano matimaty. Izany dia ahafahan'ny menaka miditra amin'ny hodi-doha sy ny volo ary mahazo ny tombontsoa irina.
Misy fiantraikany amin'ny fandokoana volo ve ny menaka aty amin'ny cod?
Ny olan’ny fiovan’ny volon-doha dia anisan’ny olana mahazatra atrehan’ny olona maro, ka maro no mitady vahaolana. Ao anatin'ireo vahaolana malaza ireo dia afaka mahita pilina menaka amin'ny atin'ny cod ianao, izay lazain'ny sasany fa manampy amin'ny fiarovana ny loko volo.
Raha ny marina, tsy misy fanadihadiana ara-tsiansa voaporofo izay manamarina ny tena fiantraikan'ny menaka atiny amin'ny fandokoana volo. Na dia eo aza izany, ny menaka aty amin'ny cod dia misy vondrona otrikaina mahasoa ho an'ny volo, toy ny proteinina sy otrikaina, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo sy ny sakafo.
Tsara ny manamarika fa misy antony maro hafa mety hisy fiantraikany amin'ny fandokoana volo, toy ny fahanterana, ny lova ary ny fidiran'ny zavatra simika. Noho izany dia ilaina foana ny manatona manam-pahaizana manokana momba ny volo alohan'ny hampiasana vokatra na menaka volo.
Amin'ny farany, mety hahasoa ny fampiasana menaka atiny ho an'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo ary manampy amin'ny fitomboan'ny volo sy ny sakafo. Na dia tsy voamarina aza ny fiantraikany amin'ny pigment volo, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny volo ho salama sy hahatonga azy ho mamirapiratra sy matanjaka kokoa.
